枕头是维持头颈部正常位置的主要工具,尤其是头颈段向前凸出的生理性弯曲的保持,因为这一生理曲度不仅是颈椎外在肌群平衡的保证,也能缓冲人体运动时从下肢传导向上的振荡,对颅脑有保护作用,对保持椎管内生理状态则更是不可缺少的条件。
如果枕头过高,则易使头颈部过度前屈,致使椎管内外平衡失调,颈椎后方肌群与韧带长期维持此状态而出现劳损,椎管内硬膜囊后壁被拉紧,并向前方移位而对颈髓形成压力。长此下去,一旦椎体后缘及劳损的相应部位有明显的骨刺形成,则易对颈髓、神经根和血管产生压迫,从而出现颈、背疼痛、上肢麻木等颈椎病症状。
骨科相关人士认为,枕头不可太高,高枕有忧。高枕睡眠,可使硬膜囊后方拉紧而对脊髓造成压迫,同时增加椎间盘内的压力。不用枕头也不好,这样会使头颈部处于仰伸状态,致使颈椎生理前凸曲度增大,从而使后方的黄韧带很容易陷入椎管内,压迫、刺激脊髓;椎体前方的肌肉与前纵韧带可因张力过大而出现疲劳,甚至慢性劳损。
骨科相关人士提倡使用中间低、两边高的元宝形枕头为宜。
这种元宝形的枕头对头颈部起到相对制动与固定作用,以减少在睡眠中头颈部的异常活动。人睡下后形成自然的马鞍形,仰卧时头部枕在枕头中间,枕高约1拳左右(8厘米左右),侧卧时,头枕在枕两侧,枕高约1拳半左右(12厘米左右)。
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